«No hay ni uno solo de los astros que contemplas que, en sus evoluciones, no cante como un ángel del cielo» (Shakespeare)

Cómo podemos cultivar la armonía interior? Según Deepak Chopra , lo primero que tenemos que hacer es cambiar nuestra percepción de nuestro cuerpo físico, y empezar a considerarlo como campo de energía, consciencia e inteligencia: eso nos hará respetarlo. Y el resto son hábitos saludables de vida: descansar a través del sueño y la meditación; ser consciente de la importancia de una alimentación sana (no atiborrar nuestro cuerpo con alimentos tóxicos, químicos, enlatados o etiquetados), tomar algún suplemento nutricional o vitamínico (hoy en día la alimentación, aún natural, no es suficiente); practicar algún tipo de ejercicio de coordinación cuerpo-mente, como Yoga o Tai-Chi, y hacer ejercicio con regularidad.

LA CLAVE:

-Trabajar por la paz:  asumiendo que es una labor interior y exterior que exige autoconocimiento e interrelación con los demás.

-Cultivar el amor:  hace que la gente se sienta segura y poderosa, sana el cuerpo y aniquila el temor a la muerte; es la fuerza más poderosa que existe y está a nuestra disposición.

-Fomentar las relaciones con los demás:  nos servirán de espejo de lo que nos gusta y de lo que nos irrita de nosotros mismos, y nos ayudarán a mejorar paso a paso.

– Satisfacer el éxito material:  tenemos necesidades que cubrir, y muchas son materiales. La cuestión es que ese éxito no atente contra nuestra realización como persona, contra el resto de facetas de muestra vida o contra el bienestar colectivo.

-Procurar la armonía de nuestro entorno:  el cultivo de la paz empieza en nuestro entorno más inmediato: en la familia, en el trabajo, en la pareja.

-Respetar nuestro cuerpo:  tenemos que empezar a considerarlo como lo que es: un campo de energía, consciencia e inteligencia.

-Cuidar los aspectos físicos de nuestra paz interior:  el descanso, la buena alimentación, el ejercicio físico, la meditación. el silencio.

-Fomentar los aliados psíquicos de esa paz interior:  rodearnos de amor, saber perdonar, no darle vueltas a lo inevitable o a lo doloroso, crecer como persona, ayudar a los demás,  ser independiente,  descubrir un sentido más amplio de uno mismo ( transcender el yo para abrirnos a los demás)  y cultivar la fe como (penetración en el misterio de la vida), la armonía, la ternura, la generosidad y la introspección.

-Rechazar la violencia:  esta no solo es moralmente reprochable:  significa que no hemos sido creativos a la hora de buscar soluciones a nuestros problemas. No juzgar, ni juzgarnos.

-No buscar la felicidad:  cuanto más la persigamos, más lejos la veremos. Sólo hemos de hacer lo que debamos y el bienestar personal invadirá nuestra vida.

( Este texto es el capítulo 69 del libro «99 maneras de lograr una vida plena», de la Editorial GLOBUS)